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Los consejos de yoga de Shilpa Shetty para vencer el estrés muscular

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Meses de estar confinado en casa y la incapacidad para salir a caminar o ir al gimnasio ha provocado rigidez de los músculos y dolor de espalda entre muchos. La actriz y entusiasta del fitness Shilpa Shetty tiene algunos consejos simples de yoga.

El lunes, Shilpa compartió un video en su cuenta verificada de Instagram donde se la puede ver realizando Vyaghrasana, Marjariasana y Utthana Vyaghrasana entre otras asanas que ayudan a mejorar la flexibilidad del cuerpo. Ella escribió: «Nuestros cuerpos se están oxidando sin el mismo movimiento, agilidad y ejercicio al que estábamos acostumbrados; antes de que esta pandemia nos golpeara. Los viajes diarios se han reducido drásticamente para la mayoría de nosotros, dejándonos con muy poca actividad física.

«Para mí, cargar a mi bebé de 5 meses está afectando mi espalda baja … Entonces, he estado practicando una combinación de asanas de yoga como Vyaghrasana, Marjariasana y Utthana Vyaghrasana. Esta combinación le da a mi cuerpo algunos estiramientos muy necesarios y flexiona, fortalece mi espalda y estira los músculos abdominales. También mejora la movilidad en las caderas, alivia la rigidez en la parte baja de la espalda y mejora el equilibrio del cuerpo. ¡Ah! Una excelente manera de comenzar mi día. ¿Cómo has comenzado el tuyo? » subtituló Shilpa Shetty.

La inclinación de la estrella de 45 años por la aptitud es demasiado conocida, y ella practica yoga religiosamente todos los días para mantenerse en forma. Además del yoga, cree en una dieta equilibrada para mantener su aspecto que desafía la edad. Shilpa comparte regularmente videos de yoga en sus cuentas de redes sociales verificadas para motivar a los fanáticos.

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